怎么开始、怎么用

问卷按题作答即可，不需要提前准备，也不需要抽血或空腹。填得越接近你的真实情况，给出的三餐越贴近你。

尽量接近就行。方案的用法是「照着做」，不是做实验。生熟换算、家里的碗勺大概容量，方案里会一并说明，不必每次都上秤。

家里的油盐是整瓶整罐用的，一顿饭里具体放了多少只有做饭的人知道。所以油盐按膳食搭配推荐值给，不做「实测」表述；蛋白、热量这类能按食材克数算出来的部分，会按你记录的实际饮食如实计算。

不是。本站与小程序提供的是饮食搭配与营养科普，不构成医疗建议，不代替医疗建议，不能替代医生的诊断与治疗，本产品为食品，不能代替药物。是否用药、目标指标与复查频率，请以主治医生的意见为准；出现异常请及时就医。

健康相关信息属于敏感个人信息，需要单独同意后才会使用，用途限于生成与调整你的饮食方案。具体范围、用途、存储与保存期限、以及你如何查询与撤回，见《隐私政策》。

不包含。会员是 AI 自动生成的软件服务。人工服务为独立商品，以小程序内对应页面的说明为准。

打开微信小程序「膳方日记」，在「我的」页面内联系客服。也可以从页面底部的说明里找到入口。

订单状态请在小程序内「我的订单」查看。涉及退款与配送的规则，以小程序内下单页面与该页面展示的说明为准。